想順利懷孕?遠離這些常見但被忽視的不良生活方式

文章來源：深圳怡康婦產醫院 發布日期：2025-06-03

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想順利懷孕?遠離這些常見但被忽視的不良生活方式!

現代不孕不育的大幅上升程度已經到了一種前所未有的地步，顯然已經成為一種現代病，很多年輕人對自己的身體越發輕視，往往在不知不覺中患有了不孕不育疾病。下面為大家盤點常見的不良生活方式對不孕症的影響。

一# 喝酒會影響懷孕嗎?#

1、卵巢功能的影響：酒精對內分泌系統可能有毒性作用，影響卵巢的功能。長期飲酒可能會導致肝功能損害，進而影響肝髒對雌激素的滅活，導致生殖內分泌紊亂。

2、輸卵管性不孕：輸卵管阻塞是不孕的主要原因之一，而飲酒習慣可能增加輸卵管性不孕的風險。

3、盆腔子宮內膜異位症：飲酒可能增加盆腔子宮內膜異位症的發生風險，適度飲酒者和過度飲酒者的危險程度可能會與有所區別。

4、男性性功能的影響：酒精可能直接抑制陰莖勃起，並可能對性腺產生毒性作用，導致血清睾酮水平降低，出現性欲減退。

二# 吸煙對懷孕有影響嗎?#

吸煙對備孕的影響一般有影響卵子質量、影響精子質量、影響受精卵著床、影響胎兒發育、增加流產風險等。當身體出現不適症狀後建議及時就醫。

1、影響卵子質量：如果女性在備孕期間有吸煙的習慣，煙中的有害物質可能會幹擾女性體內的激素水平，對卵巢功能造成影響，導致卵泡活性下降，從而會影響卵子質量。

2、影響精子質量：如果男性在備孕期間吸煙，其中的有害成分還可能會抑制精子的活性，降低精子的成活率，影響精子質量。

3、影響受精卵著床：此外，若備孕期間的女性存在吸煙的不良習慣，其中所含有的尼古丁、煙焦油等有害物質就可能會幹擾催乳素和黃體酮的分泌，而這兩種激素在受精卵著床過程中可以起到重要的作用，因此也會影響受精卵著床。

4、影響胎兒發育：如果備孕期間的女性，已經懷孕成功，但是長期吸煙或者是吸二手煙，其中所含有的有害成分，也會影響胎兒的交感神經系統，增加胎兒出現發育畸形的情況，從而會影響胎兒發育。

5、增加流產風險：如果已經備孕成功，但是仍長期吸煙，或者是接觸二手煙，也可能會導致宮縮，增加流產風險。

無論是男性還是女性，在備孕期間都應及時戒煙，同時也應遠離二手煙，這樣更有利於備孕成功。

三# 肥胖對懷孕影響大嗎?#

肥胖是可能會影響懷孕的，如果肥胖人群出現內分泌失調、多囊卵巢綜合征、糖尿病等疾病，可能會影響到月經周期和排卵，從而影響懷孕。但如果是單純的身體性肥胖，並沒有影響到月經周期、正常排卵等，一般不會對懷孕有太大的影響。

四# 熬夜對懷孕影響大嗎?#

熬夜對現在的人來說幾乎是家常便飯，其實熬夜對懷孕是有一定影響的。長期的熬夜可能會影響女性的內分泌，造成內分泌失調。身體內激素水平異常，可能會影響卵泡的發育，出現排卵不規律、不正常的現象，從而降低受孕的機會。對男性來講，長期熬夜，精子質量也會有所下降。

五# 不曬太陽會影響懷孕嗎?#

現在很多人工作早出晚歸，平時休息也是待在室內，很少去做一些戶外運動，基本上曬不到太陽。但是，長時間的不曬太陽，也是有可能影響懷孕的!

曬太陽有助於維生素D的合成，而維生素D在生殖方面有一定的作用。維生素D缺乏，可能會對精子和卵子的質量產生一定的影響。

溫馨提醒：養成良好的生活習慣，飲食均衡，早睡早起，不要長期熬夜，平時注意鍛煉身體，積極關注自己的身體情況。尤其是有備孕需求的朋友們，擁有一個健康的身體是孕育寶寶的重要前提，如果備孕超過一年仍未懷孕，一定要及時去正規醫院就醫!