香港女性懷不上孩子怎么辦?全面不孕不育防治指南解析

文章來源：深圳怡康婦產醫院 發布日期：2025-12-15

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香港女性懷不上孩子怎么辦?全面不孕不育防治指南解析

“熬夜、外賣、久坐、壓力大……現代人的生活方式，正在悄悄‘偷走’生育力!”據最新統計，我國約有3300萬對育齡夫婦面臨不孕不育的困擾，這一數字仍在上升。2024年，《育齡人群不孕不育防治臨床實踐指南(2024)》正式發布，首次系統梳理了37條科學建議，涵蓋生活方式、環境因素、疾病管理等多個維度。

你是否知道，肥胖、吸煙、甚至常用的塑料制品都可能影響生育?高齡備孕該如何科學調整?今天的文章，我們將結合權威指南，為你解析如何從日常細節入手，守護生育力，讓好“孕”更自然!

01哪些不良生活習慣會增加不孕不育風險?

1、吸煙及暴露於二手煙均會增加備孕人群不孕不育風險，推薦孕前3個月戒煙，並盡量避免接觸二手煙。

2、推薦孕前3個月限制含酒精飲品的攝入量(每天酒精攝入量不要超過12g,相當於飲用53°白酒28mL、12°葡萄酒125mL或5°啤酒300mL)。孕前3個月限制含咖啡因飲品的攝入量(每天咖啡因攝入量不要超過400 mg)。

3、飲食習慣會增加備孕人群不孕不育風險，推薦孕前3個月調整飲食習慣，避免高脂肪及高碳水化合物飲食，推薦采用均衡健康的飲食模式，優先選擇全穀物、新鮮蔬菜、水果、白肉(如魚、蝦、貝類及家禽)、適量的豆類和堅果，並使用橄欖油作為主要食用油，同時減少紅肉、加工肉制品和燒烤食品的攝入。

4、晝夜節律紊亂和睡眠時間不足會增加不孕不育風險，推薦孕前3個月保持規律且充足的睡眠時間，維持正常晝夜節律。

02肥胖是否會增加不孕不育風險?

1、肥胖會增加女性不孕風險，生育力可能降低。肥胖會增加育齡男性不育風險，降低精液質量。

2、肥胖對輔助生殖結局有負面影響，成功率可能降低。備孕人群BMI增加可能降低輔助生殖助孕成功率。

3、肥胖女性發生孕產婦和胎兒並發症的風險顯著升高，子代出生缺陷風險增加。

03哪些潛在的環境暴露會增加不孕不育風險?

1、大氣汙染物暴露會增加不孕不育風險，推薦采取適當備孕女性防護措施，如佩戴口罩、霧霾天氣時減少非必要室外活動、室內空氣淨化等，以減少大氣汙染物暴露。

2、環境內分泌幹擾物暴露顯著增加不孕不育風險，推薦盡量減少含有雙酚A的塑料制品暴露，盡量選擇明確標注“不含雙酚A”的塑料制品;盡量選擇不含三氯生(triclosan,TCS)的消毒劑、牙膏、洗發水等生活用品。

3、有機氯類殺蟲劑、擬除蟲菊酯類農藥、有機磷農藥暴露會增加備孕人群不孕不育風險，推薦備孕人群加強防護，盡量減少或避免暴露。

04哪些其他潛在暴露會增加不孕不育風險?

1、鉛、鎘暴露會增加備孕人群不孕不育風險，推薦備孕人群加強防護，盡量減少或避免暴露。

2、高溫暴露會增加男性不育和女性不良妊娠結局風險，建議備孕人群加強防護，盡量減少或避免長時間高溫暴露。

05哪些常見疾病的發生會增加不孕不育風險?

1、盆腔炎會增加育齡女性不孕風險，應及時治療。慢性子宮內膜炎會增加育齡女性不孕風險，應及時治療。子宮內膜異位症、子宮腺肌病會增加不孕風險，應早發現早幹預。

2、精索靜脈曲張會增加育齡男性不育風險，應早期篩查、適齡生育。建議對疑似患有慢性細菌性前列腺炎或慢性前列腺炎/慢性盆腔疼痛綜合征的育齡男性進行全面的生殖健康評估，盡早幹預和管理。

3、糖尿病會增加備孕人群不孕不育風險，建議孕前篩查。

4、甲狀腺功能異常會增加育齡女性妊娠並發症及育齡男性性功能障礙風險，建議普及孕前篩查。對於甲狀腺功能異常的備孕人群，建議在醫療專業人員的指導下進行治療，以優化妊娠結局。

5、人工流產手術會增加育齡女性繼發不孕風險，推薦備孕人群如無妊娠計劃應積極采取避孕措施，避免非意願妊娠，減少人工流產對女性生育力的損害。

溫馨提醒：備孕之路並非都是陽光大道，了解可能造成不孕不育的相關危險因素以及相關應對措施非常重要。多多避雷，好“孕”相隨!