香港女性月經失調常見原因有哪些?內分泌與生活壓力的關鍵影響

文章來源：深圳怡康婦產醫院 發布日期：2025-11-12

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香港女性月經失調常見原因有哪些?內分泌與生活壓力的關鍵影響

月經失調是許多香港女性在不同年齡階段都會面對的問題，從青春期到更年期，無論是月經提早、延遲、量多量少或經期不規律，都可能反映身體內分泌系統或生殖健康的變化。根據臨床觀察，香港女性因工作緊張、作息不規律、飲食習慣及環境壓力等因素，出現月經紊亂的比例逐年上升。

什么是月經失調

正常的月經具有周期性和自限性：一個月經周期一般為21～35天;經期一般為2～8天;正常的月經量一般為5～80ml，過多或過少均需要給予重視。但月經經常也會鬧點小脾氣，偶爾來個離家出走，偶爾又賴著不走，偶爾還要變個臉，讓人很是頭疼。總之，月經失調是指月經周期、月經持續時間、月經量三者之一超過正常范圍的變化。

如何判斷自己的月經量

關於月經量，傳統認為低於5ml為過少，超過80ml為過多。那么，女性應該如何估計自己的月經量呢?比如，可以對月經期每天使用的衛生巾進行稱重，然後減去新衛生巾的重量。研究顯示，一片日用衛生巾完全濕透一般為10～20ml，女性也可以以此為參考進行估計。

且相關指南認為，女性若自我感覺月經量增大，已經影響了工作、學習或社交，即可認定為月經量過多;同樣，女性觀察到月經量較以往減少，如減少一半或點滴出血，即為月經量過少。

女性月經失調常見原因有哪些?

1.情緒異常引起月經失調

情緒異常，如長期的精神壓抑、精神緊張或遭受重大精神刺激和心理創傷，都可導致月經失調或痛經、閉經。這是因為月經是卵巢分泌的激素作用於子宮內膜後形成的，卵巢分泌激素又受垂體和下丘腦釋放激素的控制，所以無論是卵巢、垂體、還是下丘腦的功能發生異常，都會影響到月經。

2.寒冷刺激引起月經過少甚至閉經

婦女經期受寒冷刺激，會使盆腔內的血管過分收縮，可引起月經過少甚至閉經。因此，婦女日常生活應注意經期防寒避濕。

3.節食引起月經不調

少女的脂肪至少占體重的17%，方可發生月經初潮，體內脂肪至少達到體重22%，才能維持正常的月經周期。過度節食，由於機體能量攝入不足，造成體內大量脂肪和蛋白質被消耗，致使雌激素合成障礙而明顯缺乏，影響月經來潮，甚至經量稀少或閉經，因此，追求身材苗條的女性，切不可盲目節食。

4.嗜煙酒引起月經失調

香煙中的某些成分和酒精可以幹擾與月經有關的生理過程，引起月經失調。在吸煙和過量飲酒的女性中，有25%～32%的人因月經失調而到醫院診治。每天吸煙1包以上或飲高度白酒100毫升以上的女性中，月經失調者是不吸煙喝酒婦女的3倍。故婦女應不吸煙，少飲酒。

月經失調，需要看醫生嗎？

人體不是機器，月經本就具有個體性且易受內、外界因素影響，所以偶爾發生月經規律改變，女性無須驚慌焦慮。

首先需要明確月經失調的原因，根據具體病因采取對應的治療方法。其實，大部分月經失調由內分泌失調引起，女性通過保持情緒穩定、養成健康的生活方式、保證飲食均衡、注意保暖、勞逸結合，月經很快會恢複至正常水平。當然，女性如果連續3個月經周期出現月經失調，應及時就醫，以免長期月經失調帶來貧血、不孕等不良後果。若是由器質性病變引起，女性則要注重原發病的治療。為配合醫生診療，患者可自行記錄基礎體溫，以便醫生判斷有無排卵。每個人都是自己健康的第一責任人!

誤區解讀

月經失調＝卵巢功能早衰（×）

卵巢功能早衰是指女性40歲之前出現閉經，且伴有卵泡刺激素(FSH)水平升高、雌激素水平降低等內分泌異常及絕經的症狀。

因為卵巢功能早衰患者常以月經周期改變為先兆，故很多女性出現月經失調時十分擔心自己是卵巢功能早衰，會更快衰老甚至影響壽命，十分焦慮，從而通過使用大量保健品、精油、按摩等措施，以期延緩卵巢衰老。

必須明確的是，月經失調≠卵巢功能早衰。正如前文所述，引起月經失調的因素有很多，僅通過月經周期改變來判斷卵巢功能是不太准確的，易引起焦慮和恐慌。當育齡期女性出現月經失調時，應及時就醫，檢查性激素六項、AMH、甲狀腺功能和B超。並且，那些所謂的卵巢保養方法並不能“滋養”卵巢，更多的是心理安慰，若真為卵巢功能早衰，建議到醫院接受正規治療。

溫馨提醒：月經失調並非小問題，它是身體內分泌與生殖健康的「預警信號」。香港女性因壓力大、節奏快，更應留意月經變化並定期檢查。透過專業的婦科評估與早期幹預，大多數月經異常問題都能有效改善，恢復規律週期與健康體質。若經期長期紊亂或伴隨其他症狀，應及早尋求婦科專科醫生協助，讓身體回歸平衡。